Maigrir en mangeant équilibré et sainement consiste tout simplement à donner à son corps, toute la gamme complète de nutriments adaptés à la morphologie individuelle dont a besoin le corps pour fonctionner correctement. Le plus important à ce niveau, ce ne sont pas forcément les proportions et les portions que contient ton menu quotidien, mais davantage les groupes d’aliments qui le composent.
Une alimentation équilibrée n’est pas celle qui intègre tous les différents groupes alimentaires, mais celle qui est équilibrée pour sa propre typologie corporelle comme le dit l’ayurveda.
Bien sur, plus les aliments sont sains et nutritifs, mieux c’est. En matière de régime minceur, une alimentation saine et équilibrée repose généralement sur trois principes de base : manger peu de gras, peu de sucre et peu de sel. Cela ne veut donc pas dire que pour perdre du poids, tu dois te priver de quelque aliment que ce soit.
En plus : manger moins gras est une totale connerie. Pour maigrir tu dois connaitre ton corps, sa façon de maigrir et surtout ne pas éliminer le gras mais réduire le faux sucre c’est à dire le sucre raffiné.
Autant, il faudra manger des protéines en quantité appropriée, autant il faudra également le faire pour les fibres, les sels minéraux, les glucides, les lipides, les calories, et les fers…
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