S’il est conseillé d’inclure tous les types d’aliments dans son régime pour perdre du poids, il reste que certains aliments sont davantage à recommander dans ce cas, en raison de leur grande efficacité dans la lutte contre la masse. En voici quelques exemples :
Fromage suisse, yogourt et lait maigres : ces aliments permettent de fournir au corps, une quantité importante de calcium qui limite la conservation de la graisse dans l’organisme par les cellules adipeuses. Cependant, ils sont acides donc veiller à ne pas sur-consommer pour ne pas mettre le corps en acidose. Apprends à bien connaitre ta typologie pour répondre facilement à cette question.
Le saumon pour brûler la mauvaise graisse : riche en oméga-3, cet aliment est efficace pour réduire la masse adipeuse et la satiété. En plus, il apporte de la bonne humeur.
Parmi les autres aliments qui permettent d’éliminer la graisse et donc, de perdre du poids, tu as aussi l’orge et l’avoine (notamment pour lutter contre la graisse abdominale), les noix et amandes, la banane, les œufs, le poivron doux, la poire et la pomme, et la sardine…
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